2歳の子供が野菜を食べない！我が家は「お買い物同伴」作戦で克服中

我が家の娘も、もうすぐ3歳。2歳になった頃からですかね、なぜか急に野菜を食べなくなりました。

もともとは結構食べる子だったんですけど、今となってはもう大変で。お皿の中に野菜を見つけると、手で器用にそれだけを避けてポイッ。もはや「野菜を美味しく食べるレシピ」とか、そういう次元の話じゃないんですよね。

ウサミミ

先日も冷麺の細切り大根を、麺と見間違えることなく完璧に取り除いてたよ。その集中力を他で活かしてくれ。

細かく刻んでホットケーキに混ぜるとかすれば一応食べるんですけど、それも結構な手間がかかる。

なんとか「野菜そのもの」を食べてもらう方法はないか…と考えていたんですが、最近ちょっとした成功体験があったので、今回はその話を紹介します。

きっかけは、近所の八百屋での「お買い物同伴」作戦

ある日、娘を連れて一緒に食材を買いに出かけたんです。そこで、ブロッコリーを娘に持たせて、レジまで運んでもらいました。

「これがブロッコリーだよ〜」なんて名前を教えたり、適当なブロッコリーの歌を歌ったりしながら家に帰ったんですが、これが意外と効果的。

その日を境に、娘はブロッコリーをすごく気に入るようになりました。そして、食卓にブロッコリーが出てくると、明らかに他の野菜とは違う反応で、喜んで口に入れるようになったんです！

もちろん全部食べるわけじゃない時もありますが、手で避けることはなくなりました。この体験から、野菜嫌いを克服するヒントは「興味を持たせること」にあるんじゃないかと感じています。

【失敗談】アボカドはダメだった。見た目の一致が重要？

この成功に味を占めた私は、他の野菜でも試してみました。次にターゲットにしたのは、アボカドです。

ブロッコリーと同じように、娘に持たせて、アボカドの歌を歌いながら帰宅。娘もすごく気に入っていたんですが…残念ながら、アボカドは食べませんでした。

おそらくですが、アボカドは売っている時のゴツゴツした外見と、食卓に出される時の中身の見た目が全然違うから、「同じもの」だと認識しにくいのかもしれません。

このことから、

• ブロッコリー
• トマト
• レタス

といった、「買う時の見た目」と「食べる時の見た目」が一致している野菜から試していくのが、この作戦のポイントのようです。

まとめ：野菜嫌いは「体験」で興味を引き出すのが効果的かも

そもそも子供がなぜ野菜を嫌うのか、はっきりした原因はわかりません。「味が嫌い」「得体が知れないから怖い」など、色々あるんだと思います。

でも、一緒に買い物に行ったり、野菜そのもので遊ばせたり（投げたりしなければOK！）することで、野菜への警戒心が薄れ、食事への興味に繋がる可能性は見出せました。

ウサミミ

食べないからって野菜ジュースに頼るのは、糖分も多いしあんまり意味ない気がするんだよね。食べないなら食べないで、死ぬわけじゃないし。

我が家もまだ克服の途中ですが、こんな感じで気長にやっていこうと思います。「2歳の野菜嫌い」に悩むパパ・ママの、何かしらのヒントになれば嬉しいです。